jak duzo jest

[...] pod koniec trasy tak około 1/5 jej długości miałem obciążenie dziecka na plecach tylko 22 kg. Cała trasa zrobiona 3,5h. Następny dzień aquapark cały dzień, wykończony byłm jak po maratonie :). Ogólnie zacznie się nowy tydzień to i dieta wróci. Co do kompozycji pokarmów, to przyznam się, że stram się cłość zjeść w 8h ale nie zawsze się mieszcze [...]

[...] wydaje mi się opornie to idzie. Oczywiście jestem cierpliwy, dlatego nie obcinam kalorii nie wiadomo ile, a dodaje trochę ruch, żeby zobaczyć co się będzie działo. Być może jak na mój organizm i ruch jaki wykonuje to te 2500kcal jest ciut za dużo. Jeżeli tak, to po dodaniu trochę jakiegoś ruchu zacznie to bardziej lecieć i nie koniecznie musi [...]

Warto sobie porobić przysiady na pusto lub z kijem od szczotki. I schodzić w nich do samego dna. Raz, że psychicznie się odblokujesz, a dwa po jakimś czasie zobaczysz jak dograć wszystkie szczegóły, żeby siadać optymalnie i głęboko. Bardzo dużo siedzi w głowie - i często taka blokada jest pomimo tego, że jakaś osoba jest super rozciągnięta i nie [...]

[...] za ten tyłek na początku, ale nie mam innego) https://youtu.be/YytrLRpuflA Snatch - tutaj załadowałam za duży ciężar i nawet widać że podczas opuszczania on leci jak chce. https://youtu.be/ieUHKZKnmvM Snatch z mniejszym ciężarem https://youtu.be/xOCswnpjwGY Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2015-06-18 08:53:34 Nie mam się za bardzo [...]

@ Night, co do ściągania- jeszcze jak na moje oko, ruch w góre też totalnie bez spięcia, ot puszcze napiecia i drazek w gore... ale to dlatego że autorka strofowana przeze mnie skupiła się tylko na łopatkach ale pokojnie jak w dół pójdzie jak nalezy to i w górę też to ma być płynny naturalny ruch wypuszczamy ramiona w górę i wypuszczamy [...]

[...] 8.5kg x 15/15/15 6a. Lying Side Abduction cc x 25/25/25 - per leg 6b. Burpee cc x 20/15 Trening ,mnie zmęczył, ale nie zauważyłam tak mocnego zmęczenia jak tydzień temu. Dzisiaj podczas rozgrzewki nie zaobserwowałam większego spadku energii. Standardowo mała przerwa w przysiadach ale reszta treningu bez zmian. Jedyne [...]

[...] ze znowu mnie gdzies nosi i gdzies bym pojechala, ale mam odwiedziny krewnych w ten weekend i jestem uziemiona.:-{ Straszna ze mnie „powsinoga” i kocham podroze, wiec jak mam wolny weekend i mam byc w domu to mi zle %-) Trening: 1a. DB Shoulder Press 6kg x 12/ 6kg x 12/ 6kg x 12/ (0s) 1b. Seated Cable Row 24.5kg x [...]

Jestem ciągle zadowolona bo 5 cm w barkach w ciągu 2 miesiecy to duzo, chodzilo mi bardziej o to ze nie zauwazam ich wzrostu na dzisiaj, jakby staly w miejscu. Taki moj urok, ze posladki i nogi rosna mi jak na drozdzach a gora jest oporna, nie mozna miec wszystkiego, trzeba sie po prostu mocno zapierniczac %-)

[...] mialam problemy ze wstaniem z lozka %-) ciesze sie w koncu czuje, ze zyje :-)) Przy RDL w momecie zejscia w dol trzeslo mi sie cale tylne pasmo.:-} Zadziwiajace jest to jak szybko traci sie to na co sie tak ciezko pracuje kazdego dnia i ze cwiczenia, ktore nie sprawialy mi zadnego problemu i nie powodowaly zadnych dodatkowych odczuc, teraz [...]

Jak lubisz dobrze wyglądać to masuj do przykładowo 85 kg i zbijasz wtedy do 77, masz dużo mięśni i siły, tak jak te typki o których pisali koledzy wyżej, że z 91 kg na 77 kg:) Sorry, ale trzeba iść na ustępstwa, bop dobry wygląd to dużo masy mięśniowej, a dużo masy mięśniowej to często wyższa kategoria wagowa> Starty w zawodach to poświęcenie, [...]

[...] Marta, to musiałaś mieć specjalne wskazania, jeżeli już w 1 trymestrze miałaś badanie. Nie zazdroszczę, ehh. Zmieniony przez - Caroline435 w dniu 2021-06-21 20:44:44 A bo jak miałam te pierwsze badania to glukozę na czczo miałam 97 . I jak zmieniłam lekarza to musiałam robić bo stwierdziła że to za duzo Z tym że ja tak często mam bo zazwyczaj [...]

Zapasnik - nie ma sprawy... Ja tez sie czasami w lazience pod prysznicem myle...szczegolnie jak sie schyla po mydlo Hehehehehehe (Joke) Kolejne foto... jejku jak ja tego duzo mam Tak chcialbym miec wlasna cyfrowke... szkoda ze narazie te gowno takie drogie... ale juz nie moge sie doczekac wymiany telefonu komorkowego... wezme cos z aparatem, ale [...]

DJ666 - Dzieki, to bylo u mnie tu na mazurach niedaleko Giżycka... w takich wsiach jak ŻABINKA, KRUKLANKI... A teraz juz akcja rozgrywac sie bedzie po tym jak przyjechalismy do kumpla na osrodek wypoczynowy... w tym miejscu ucztowalismy... duzo grzańca sie lało a to g**** w łeb kopało... później wam pokaże dowody Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali [...]

[...] drążka do karku i do klatki -(wybrać jedno z nich,albo stosować zamiennie), nie ma wiosłowania sztangą,nie ma wiosłowania sztangielką,nie ma unoszenia tułowia albo MC, Plecy jako pierwsze, drugi biceps. Robisz 16 serii na biceps w tym samym dniu co plecy.....to nie jest zdrowe. Przetrenowanie gwarantowane ... po za tym jak się łączy plecy-bic, [...]

Dzisiaj np. zjadłem 2300 a trening miałem łącznie 2h, głodny jestem jak skur*ysyn ale boje sie więcje zjeść. głowe to mam rozwaloną pod tym względem. Niby powinienem te 2800, ja nawet czuje, że potrzebuje więcej ale jest blokada, że wtedy to już w ogóle nie pójdzie. Ja jestem na silnej redukcji ale głodny nie chodzę. Jesz dużo warzyw do posiłków? [...]

[...] off bo zawsze miałem tendencje do tycia, niestety) byłem nastawiony na "im mniej tym szybciej" i teraz to musze odkręcić, przedewszystkim w psychice swojej. Nie mam pojęcia jak naprawić metabolizm Ja jestem na silnej redukcji ale głodny nie chodzę. Jesz dużo warzyw do posiłków? Pewnie nie. A ja jem i owoców - jabłek sporo pomiędzy posiłkami. U [...]

jak zrzucasz te kg, to juz chvj ze dieta jest slaba, po prostu zdrowe odzywianie jest najwazniejsze. ale bedizesz musial uwazac bo jak przejdziesz do wiekszych posilkow, np. takich jak przedtem to efekt jojo ci odda dosc duzo kg., dodatkowo troche zle rozlozone te kallorie. to sie miesnie spalaja takze. tego nie doswiadczysz z wskazowkami w tym [...]

Pamiętaj że mięśnie nie mają dużo wspólnego z siłą , dużo ludzi chodzi na gym zeby robić rzeźbe ma mięśnie jak hulk a nawet chudzielec może go pokonać , siła też jest w psychice , a ciosy lub chwyty mogą być mocne ale .. źle wykonane , liczy sie dobre wykonanie , technika szybkość i zaskoczenie :) A jak jesteś wkurzony ( taka mini furia xd ) to [...]

oldschool wraca! jutro klatke i trica tak przeoram ze z łóżka we wtorek nie wstane, a jak wstane to nogi tak przeoram!!!!!!!!!!! Masz 2 drogi: Albo zapyerdalasz i zajmuje Ci to więcej czasu, ale satysfakcja i trwałość umięśnienia dużo dłuższa i większa albo nie schodzisz z cyklu, aż zejdziesz i ujrzysz dopiero swoje prawdziwe wypracowane oblicze [...]

ja tez ale akurat zaczynam zwracac uwage na niektóre rzeczy , atlantycki jest duzo tanszy , nie mówie o promocji i jestem ciekaw jak z wartościami odżywczymi :-) Bo np w prawdziwym sklepie rybnym nie spotkamy atlantyckiego (u mnie np tak jest) tylko norweskiego swieżego , zastanawiam sie czy nie rzucaja to do marketów do polski tylko %-)